盆腔炎的自我疗法 持续性盆腔炎的保健操

熟人在生活习惯中中一定要时刻瞩目自己的双脚状况，一定要养成生活习惯品质有规律的生活习惯习惯，深信女人，要瞩目自己的龟头生活习惯品质。那么生活习惯中熟人如何动手护理操预防龟头炎呢?那就随小编恰巧看看吧!

龟头炎的自我疗法 预防龟头炎的护理操

深信女性赞同都不希望自己患上妇科疾病，所以熟人要多动手生活习惯护理，预防妇科病。

1、摩腹

自然现象蹲，吞咽自然现象，下半身放松，然后双臂扶着下头部正中向耻骨东南侧摩擦力，摩擦力一次为一个节重拍，合计动手四个八重拍。

2、轻揉裹腹

自然现象蹲、平坐或者仰卧都能，吞咽自然现象，下半身放松，双掌食指向内相叠放置于裹头部，然后按顺时针方向轻揉裹头部，轻揉一圈为一重拍，合计轻揉二个八重拍，然后再次同方向轻揉二个八重拍。

3、轻重拍小腹

自然现象的蹲稳定状态，放松双脚，双臂交替摇动重击打下头部，重击打一次为一个节重拍，合计动手四个八重拍。

4、腹式吞咽

自然现象蹲、平坐或仰卧都能，吞咽自然现象，下半身放松，进行腹式吞咽：吸气时小腹稍微微向内收，同时同一时间后也稍微向内缩紧。

呼气时小腹稍微微向外鼓，同时同一时间后也稍微向外吞。如此一次吞咽为一个节重拍，合计动手四个八重拍。

5、滑动转往胯

自然现象蹲，吞咽自然现象，下半身放松，然后双臂扶着胯部正中，使胯部由右边-同一时间-任右边-后-右边这样动手滑动长方形转往动，转往动一圈为一重拍，合计动手二个八重拍。

再次让胯部向回转动手由任右边-同一时间-右边-后-任右边滑动长方形转往动，同样的市集两个八重拍。