经期可以吃胡萝卜吗

在日常饮食中胡萝卜是我们经常吃的食材，胡萝卜味道带有一点甘甜，生吃起来清脆可口有些甜甜的味道，可以直接做凉拌菜适合夏天食用，胡萝卜当中含量最高的就是胡萝卜素，可以补充人体所需的维生素等物质，对身体有很大的好处，长期食用可以补充体内所需的微量元素，尤其是儿童和老人，那么在女性月经期间可以吃胡萝卜吗？

　　月经期间要避免吃生冷刺激性食物，比较好不要洗头，少碰冷水。红萝卜富含各种维生素，特别是B族，经期可以适量食用补充，一般来说不会造成痛经。

　　不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

　　此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

　　还有不吃太凉的水果,如葡萄,梨等,应吃点温热的,如苹果,桂圆等 !

　　经期要补血。其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品。

　　多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。

　　以上文章中所讲述的就是月经期可以吃胡萝卜吗详细介绍，胡萝卜当中含有胡萝卜素和维生素等多种微量元素，由于胡萝卜是生长在泥土当中不会受到污染，是天然健康的食物，胡萝卜的做法也有很多，它的特点是生吃爽口熟吃甘甜绵软，也很适合当做儿童的辅食来吃，对孩子身体也很好。