痛经厉害怎么办

痛经是女性很普遍的问题，经常影响着人们的心情，痛经不能忍。周期性的经期疼痛是常见的并且产生于大多数月经周期。痛常常为绞痛并伴随下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。那末，痛经利害怎样办？如何医治痛经？

1。服用维他命

布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适当的维他命及矿物资以后，已较少产生痛经。他建议服用综合维他命及矿物资，比较好是含钙且剂量低者，你1天可服用数次（饭后）。

2。补充矿物资

钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效果比率地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3。避免咖啡 因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡 因，使你神经紧张，可能促进月经期间的不适。因此，应避免咖啡 因。另外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

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