女性要如何预防痛经呢

痛经的危害着很多的女性，但是很多女性都不知道痛经会影响着他们的健康，那末接下来我们来了解下痛经的预防，希望可以帮到你！

痛经的预防：

1、保持良好的情绪

有的女性朋友在月经来临前表现出恐惧，紧张，惶惶不安的情绪，这些情绪能刺激身体，造成血液不顺畅，经期来临时则表现出超乎常人的疼痛，造成严重的痛经。建议患者多了解痛经的知识，在经期前保持良好的情绪来迎接月经的到来，从而可有效减轻疼痛。

2、公道安排饮食起居

现在的学生和上班族压力都很大，作息时间也很混乱，晚睡早起已影响了很多人的生物钟。再加上不吃早饭等不良习惯，这样对身体难免有影响。专家称，饮食起居安排不公道的女性经期比饮食科学，作息时间有序的痛经明显严重。所以致少在月经来临前、中必须组号公道的饮食、科学的作息时间，才能有效减缓痛经。

3、锻炼身体保持健康

健康的身体是疾病的克星，坚持锻炼能有效避免诸多疾病。据介绍，痛经症状严重影响生活的患者常常体质较弱，常常生病。专家指出，锻炼身体，提高身体的免疫力，身体的技能提高就可以有效克制痛经和其他疾病。总之锻炼身体对身体是很有好处的。

4、定期做妇科检查

痛经1般来讲都是生理正常现象，但是不排除其他妇科疾病的作用。资料证明子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤之类的妇科疾病也容易造成痛经超凡。所以定期做妇科检查不但能减缓痛经还能找出痛经的缘由，了解自己的健康情况。

5、各生理期要侧重预防

女性的5期指月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期，这期间妇女对疾病的抵抗力是很低的，容易遭到各种疾病的侵袭。5期的预防保健工作非否做好直接关系到痛经的严重程度，期间不可操劳过度、营养不足、情绪低落，最后能有家属陪伴，这样能大大减轻痛经时候的痛楚。

痛经属于不可以免的生理表现，但是做到以上几点的预防方式，就能够减缓痛经的症状，希望可以帮到各位女性朋友阔别痛经！

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